Ingredience pro 1 porci
150 g bílého jogurtu
20 g instantních pohankových vloček nebo obyčejné ovesné vločky
10 g vlašských ořechů
50 g jablka
60 g mandarinky
1 kiwi
šťáva z citronu, 1 lžička skořice
Postup
Omyté jablko zbavíme jadřince a nakrájíme na kostičky, kiwi a mandarinku také. Vlašské ořechy nastrouháme a smícháme s jogurtem a vločkami. Ovocný lalát dochutíme šťávou z citronu a skořicí.
Čas přípravy 10 min
Energetická hodnota 323 kcal (12 g bílkovin, 10 g tuků, 45 g sacharidů)
150 g bílého jogurtu
20 g instantních pohankových vloček nebo obyčejné ovesné vločky
10 g vlašských ořechů
50 g jablka
60 g mandarinky
1 kiwi
šťáva z citronu, 1 lžička skořice
Postup
Omyté jablko zbavíme jadřince a nakrájíme na kostičky, kiwi a mandarinku také. Vlašské ořechy nastrouháme a smícháme s jogurtem a vločkami. Ovocný lalát dochutíme šťávou z citronu a skořicí.
Čas přípravy 10 min
Energetická hodnota 323 kcal (12 g bílkovin, 10 g tuků, 45 g sacharidů)
No comments:
Post a Comment